고민상담
엉뚱한두루미2025
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우울할때는 어떻게들 극복하시나요?
회사에서 안좋은소식이있다보니 평소보다 웃지도않고 걱정만많고 우울하기까지하는데 이우울함이너무오래가니 저또한답답하네요. 어떻게들 극복하시나요?
5개의 답변이 있어요!
이또한 지나 가리리 로는 마음으로 생활합니다
물론 기분적환으로 맛있는것도 먹고
잛은 여행도 다니구요
생각보다 도움이 됩니다
그리고 가끔은 혼자 무작정 걷기도 합니다
걷는거 자체가 도움이 많이 되더라구요
질문자님 상황도 빨리 나아지기를 기원해 봅니다
저같은경우는 우울할때 몸을 움직이는게 좀 도움이되더라구요 밖에나가 카페를 간다던지 가볍게 등산이나 짧은 여행도 좋고 뭐가됐는 집안에 누워 우울감에 사로잡혀있는것보다 훨씬좋고 무기력함에서 벗어나는데 도움이 되더군요
저의경우는 피곤하면 우울함이 커지더라고요 되도록 잠을 엄청 많이자고 날씨맑은 공원에 나가서 산책하고 아이스크림이랑 배달음식 시키고 잔뜩먹고 나가서 쇼핑하면 그나마 나아지는것 같아요
우울할때는 진짜 마음껏 우는 게 좋은 것 같아요.
슬픈 노래를 들어도 좋고, 슬픈 영상을 봐도 괜찮으니까 그냥 한 번 시원하게 울면 좀 나아질거에요!
운다고 아무도 뭐라하지 않아요. 그냥 속에 있는 거 다 뱉어내세요!
회사에서 좋지 않은 일들이 있어
우울할 경우에는
마음을 터놓고 이야기할 수 있는
직장동료들과 함께 술한잔 하면서
여러 변수들을 토론하고
대응책을 찾는 방법은 어떨까 싶습니다.