스쿼트할 때 무릎에서 소리나지 않는 꿀팁이 있을까요??

Question

종종 상체와 하체 나눠서 웨이트를 하는데, 스쿼트를 할 때보면 무릎에서 딱딱 거리는 소리가 나더라고요.

운동 전에 스트레칭을 하고 자세도 신경쓰는데도 가끔 소리가 들려서 걱정인데, 스쿼트할 때 무릎에서 소리가 나지 않는 방법이 잇을까요?

Answer 1

안녕하세요. 우랑바입니다.

소리나는 것은 비정상 적인 소리가 아닙니다. 너무 크게 신경 안쓰셔도 됩니다. 만일 통증이 발생할 경우 그때 병원에 내원해주세요

Answer 2

안녕하세요. 날카로운갈매기574입니다.
관절 내 가스 기포가 터지는 소리입니다. 관절 내에는 소량의 가스가 존재하는데, 스쿼트와 같은 무리한 동작을 할 때 가스가 빠르게 빠져나가면서 소리가 날 수 있습니다. 이 경우는 특별히 치료가 필요하지 않으며, 시간이 지나면 자연스럽게 사라집니다.