약·영양제
근육을 빠르게 회복시켜 주는 영양제는 어떤 원리인가요?
성별
남성
나이대
36
운동을 하고 근육을 만들고자 할 때 근육 회복 영양제를 권하시던데요.
해당 영양제는 실제 효과가 있나요?
어떤 원리로 근육을 빠르게 회복시켜 주는 것인가요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
근육이 찢어지고 회복되는 과정에 성장이 이루어지기때문에 근육합성에 필요한 성분들을 복용하면 좋습니다.
기본적으로 크레아틴, 단백질보충제가 있습니다.
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안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
카르니틴이 대표적인데요. 운동 중에 지방의 사용빈도를 높이고 미토콘드리아 내에 free CoA를 늘려서 젖산의 생성을 줄여줍니다.
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
근육으로 가는 혈류량을 증가시켜 근육으로의 영양공급을 원활히 하고, 근육을 합성하는데 필요한 영양성분들을 섭취함으로써 성장과 회복에 도움을 줄 수 있습니다
가장 기본적으로 단백질의 섭취가 부족하지 않도록 해주시는 것이 중요합니다