더운 날 밤에는 어떻게 하면 그래도 숙면을 취할 수 있을까요?

Question

요즘 계속해서 열대야가 이어지고 있기 때문에

숙면을 취하기 힘든데

이렇게 열대야가 지속되고 너무 더워서 힘들 때에

어떤 방식을 취하면 그래도 잠을 잘 수 있나요?

Answer 1

저는 저녁에 운동가서 한시간 정도 땀나게 운동하고 뜨겁지않은 미지근한 물로 샤워하고 집에와서 집안일 좀 하고 누우면 스르르 잠이 오더라구요 잠 안올때는 운동이 최고!! 건강하세요^^

Answer 2

장마가 지난 다음 계속해서 폭염이 이어지고 있는데

이렇게 폭염이 이어지면서 열대야가 시작되면

가능하면 에어컨을 주무실 때에 1-2시간 틀어놓고

타이머 맞추시고 주무시는 것이 좋습니다.