앉아잇는시간은 몇시간이 적당한까요?

Question

한번 앉아있다보면 공부할때 외에는 10시간도 앉아있는데요, 오래 앉아있는거이 건강에 나쁘다는 말은 많이들었는데 몇시간마다어떻게 환기를 주는것이 조은지 궁금해요?

Answer 1

안녕하세요

사람이 오래 앉아있는 습관은 척추 질환, 심혈관 질환, 대사질환 등 발생 할 수 있어 1시간에 10분 정도는

스트레칭 이나 걷는 등 움직여 주어야 질환이 발생되지 않는다고 합니다.

Answer 2

사람이 너무 많이 앉아있으면 척추질환에 시달릴 확률이

매우 높아집니다 그리고 10시간 정도 하루에 앉아있으면

중간 중간 휴식을 취하거나 스트레칭을 해주어야 합니다 즉 50분마다

10분 휴식 이런식으로 휴식을 취하거나 스트레칭을 해주는게 좋습니다

Answer 3

네 안녕하세요.

계속 앉아있게되면 하체비만이나 항문 질환에 잘 걸릴수있다고 해요 ㅠ

1시간마다 10분씩 일어나서 스트레칭을 해주시는게 좋다고 합니다.

혈액순환도 도와주어 혈전도 예방하시길 바라구요

물도 중간중간 충분히 드셔요 ~

감사합니다.

Answer 4

안녕하세요.

의자에 장시간 앉아서 공부를 하시면

최소 1~2시간 마다 자리에 잠시 일어서서

기지개나 가벼운 스트레칭을 해 주시는게

좋습니다.

Answer 5

안녕하세

오래 앉아있으면 허리에도 무리가고해서 몸에 안좋은거같은데

한시간마다 한 10분씩 쉬어주는게 좋다고 생각하고 그렇게 하려고합니다

Answer 6

사무실에서 일을 하다보면 점심시간과 화장실에 가는 시간을 제외하면

앉아서 생활을 하는 사람들이 많습니다.

근데 한시간 정도 앉아 있었으면 짧게라도 일어나서

움직이고 다시 앉는게 좋습니다.

오래 앉아있으면 소화도 안되고 몸도 굳어요^^;;

Answer 7

너무 오래 앉아있는 경우 질문자님 말씀처럼 우리 건강에 별로 좋지 않습니다. 하루에 10시간이나 앉아서 보내신다면 적어도 1시간에 한번씩 일어나서 스트레칭을 해주는 것이 좋을 것 같습니다.