스포츠·운동
제가 44세인데 30대 때도 근육 운동을 안 하고 살아서 타고 나기에도 근육이 별로 없는 몸인데요
지금도 건강에는 별 문제가 없어서
스트레칭이나 걷기 운동 위주로 하는데
뭔가 더 근육 운동 위주로 하면 50대는 더 건강해지는 걸까요 50대부터 한 사람과는 차이가 나는 건지
물론 운동은 당연히 좋은 건데
요즘 더 근육 운동 위주로 시간을 내 보려고 하거든요
근육이 자산이라는데 정말 그 정도일까요?
4개의 답변이 있어요!
그럼 운동에 대한 지식이 정말 없으실수도 잇겠네요
근육 = 건강 = 자산 건강은 돈 주고 살수 없습니다.
제일 중요하죠 40대 중반이더라도 지금부터라도 꾸준히 운동을 하신다면 건강한 몸을 유지하실수 있을겁니다.
하루의 루틴에 껴 주세요~~
근력운동을 위주로 하신다면 준비운동 철저히 하시고 시작하시기 바랍니다.
대근육운동 - > 소근육운동 순으로!
당연히 50대부터 근력운동 시작하는 사람에 비해 30대에 근력 운동 시작하면 50대에는 많은 근력을 소유할 수 있고 그 만큼 건강해지며 관리하기에도 좋습니다. 사람은 40대부터 근력이 서서히 빠지기 때문에 30대에 근력 운동을 하면 몸도 좋아지고 50대에 건강한 생활을 할 수 있습니다.
내가 좋아하는 라면은 너구리입니다.나이를 먹으면서 근육이 빠지기에 근력운동은 필수입니다.근육이 어느정도는 있어야 나이들어서도 건강을 유지할수있는것이구요.웨이트도 필수로 조금씩이라도 하는것이 좋습니다.
나이가 들 수록 근육은 계속 빠지게 됩니다. 그리고 우리 몸의 영양분을 저장하는 역활도 많이 하죠.
나이가 들어서 근육이 없다면 나중에 심하게는 걸을 수도 없게 됩니다...
근육은 재산이 맞습니다.