기초 체력과 몸을 다듬고 싶어요!!!

Question

체력을 키우고싶은데 집에서 할수 있을만한 운동이있을까요? 실외에서 가능한것도 알려주시면 감사하겠습니다!그리고 전완근도 키우고싶어요

Answer 1

요새는 집 그리고 헬스장 외에도 야외에서 많이들 운동하죠 산에도 헬스장이 있고 동네 공원이런데도 많아요 조금만 관심가지면 많이 보일거에요

Answer 2

기초 체력을 키우는데는 사실 집에서 하는 팔굽혀펴기나 스쿼트만한게 없긴 합니다 처음에는 무리하지말고 본인 몸에 맞게 개수를 늘려가는게 제일이고요 실외라면 근처 공원이라도 가볍게 뛰는게 심폐지구력에 큰 도움이 됩니다 전완근은 평소에 철봉에 그냥 매달려있는 연습만 꾸준히 해도 금방 단단해지는게 느껴지실겁니다.

Answer 3

집에서 할수있는 운동이라고한다면 스쿼트 스트레칭을 추천합니다. 그리고 아령들기도 좋구요. 실외에서는 런닝을 뛰는거좋고 철봉으로 턱걸이를 추천해요!