칼슘제에 마그네슘이 200미리 포함되어 있는데추가로 마그네슘을 추가 복용해도 괜찮나요
칼슘제를 현제 복용하고 있는데 잠이 잘 안와서 저녁에마그네슘을 추가로 복용을 하려고 합니다.
칼슘제에 이미 마그네슘이 200미리포함되어 있다고 나오는데 추가 복용을 해도 되나요
마그네슘은 하루에 최대 몇미리까지 괜찮나요
안녕하세요. 이병도 약사입니다.
칼슘제를 복용하고 있는데 잠이 잘 안와서
저녁에 마그네슘을 추가로 복용을 하려고 하는데
칼슘제에 이미 마그네슘이 200미리포함되어 있어도
추가 복용 가능하며 최대량은
개인마다 다르니 설사가 나기 직전 양까지는
괜찮습니다
안녕하세요. 김성엽 약사입니다.
마그네슘은 식품 외 영양제 복용으로는 하루 최대 350mg 정도 복용을 하시는 것을 권장합니다. 현재 200mg 포함된 마그네슘이 마그네슘으로써 200mg라면, 마그네슘으로써 150mg 가 포함된 영양제를 추가로 더 복용하셔도 괜찮습니다.
안녕하세요. 김민경 약사입니다.
보통 500까지는 하루에 평균적으로 드시구요
한알정도는 저녁에 더 드셔도 됩니다~
설사증상 나타나면 그만드시면 됩니다
안녕하세요.
영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 마그네슘은 250~300mg 내외로 복용하는 것이 적당하겠습니다. 복용중인 영양제에 200mg가 들어있다면 굳이 추가 할 필요가 없겠습니다. 복용하게 되더라도 350mg 이하로 드시는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 조연서 약사입니다.
마그네슘의 경우 350미리 그램까지는 드셔도 괜찮은 용량이며 시중 마그네슘의 경우 1일 400mg 정도 복용하게 나온 제품들입니다. 다만 복용 중 설사 증상 등이 있을 경우 양을 줄여야합니다^^
안녕하세요. 박호현 약사입니다.
칼슘제에 마그네슘으로 200 mg 정도 함유되어있다면 15세 이상 남녀의 마그네슘 상한섭취량은 350mg이기 때문에 식이에서 나머지 150 mg 은 채워질것으로 사료됩니다. 때문에 현재 복용하시는 영양제로도 충분하기 때문에 추가 복용은 안하셔도 될것같습니다.
답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.
안녕하세요.
마그네슘을 복용시 영양제 형태로 섭취할때는 350mg이하로 복용하는 것이 좋겠습니다. 특별한 경우가 아니라면 200mg만 복용하셔도 부족하지 않겠습니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
마그네슘은 하루에 최대400-600미리까지 권장드리며, 그 이상 복용시에는 설사, 복통위장장애 우려가 높습니다. 칼슘제에 마그네슘이 포함되어 있어도 마그네슘 최대 함량을 넘지 않는 선에서 추가로 복용하셔도 괜찮습니다.
만족스러운 답변이셨길 바랄께요
평가 감사드려요 ^^ 항상건강하세요.