치질에 좋은 생활습관이나 음식 있을가요?
안녕하세요.
이런얘기상담이 좀 부끄럽긴하지만 치질기운이 있는데요.
수술은 최대한 하고싶지않은데요.
평소좋은 생활습관과 음식은 무엇인가요?
3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 용감한도마뱀59입니다.
규칙적인 식생활과 배변습관을 유지하고 과도한 음주는 삼가며, 섬유소가 풍부한 음식을 섭취해 변비를 예방하는 것이 좋습니다. 특히 화장실에서 휴대폰이나 책 등을 보며 변기에 오래 앉아 있는 습관은 치질을 유발시키기 때문에 반드시 삼가야 합니다.
안녕하세요. 거대한 명군 1623입니다.
항문을 수축과 이완 운동을 반복해서 해
주시면 좋습니다
또한 좌욕을 권해 드립니다
치질에는 증상완화 뿐만 아니고 예방
효과도 볼수있는 좋은 방법입니다
안녕하세요. 투명한숲제비211입니다.
치질은 항문 주위 조직에 염증이 생기는 질환으로, 대장 내부의 변비, 장염, 스트레스, 부적절한 식습관 등이 원인이 될 수 있습니다. 따라서 치질을 예방하고 개선하기 위해서는 다음과 같은 생활습관과 음식들이 도움이 됩니다.
식이섬유를 충분히 섭취: 식이섬유가 많이 들어있는 과일, 채소, 견과류, 곡류 등을 적극적으로 섭취해야 합니다. 식이섬유는 대장 운동성을 증가시켜 변비를 예방하고, 장내 유해 물질이 배출되는 것을 도와줍니다.
수분 섭취: 하루에 충분한 양의 물을 마시고, 디하이드레이션을 예방해야 합니다. 변비로 인해 변이 하루에 3회 이하로 일어나는 경우, 대변이 물러지지 않아 장 내의 노폐물이 매우 농축됩니다. 이렇게 농축된 노폐물은 변기를 통해 배출되기 전에 장 내 벽면에 달라붙게 되고, 벽면에 염증이 생길 수 있습니다.
스트레스 관리: 스트레스는 장 운동성을 감소시켜 변비 증상을 유발할 수 있습니다. 일상에서 스트레스를 최소화하거나, 요가나 명상 등의 심신 안정을 도와주는 활동을 하는 것이 도움이 됩니다.
매운 음식, 알코올, 커피 등 자극적인 음식 섭취 줄이기: 매운 음식, 알코올, 커피 등은 항문 주위 조직을 자극하여 염증을 유발할 수 있습니다.