복근 운동 어떻게 해야 빠르게 티가 날까요?

Question

1년 정도 운동하고 있는 헬린이 입니다

다른 부위는 그래도 운동한 티가 정말 조금은 나는데

복근은 정말 티가 안나네요 ㅠㅠ

어떻게 해야 빠르게 티가 날까요?

Answer 1

안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.

복근을 잘보이게 하기 위해서는 복근운동을 열심히 하는것도 중요한데

몸에 체지방을 줄이는게 복근을 보이게 할수있는 가장 좋은 방법입니다.

Answer 2

안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 식사후 소화되기전까지는 절대로 눕지마시고 윗몸일으키기를 하루에40~50번씩 꾸준히 하시면 효과있을거예요~

Answer 3

안녕하세요. 완벽한말똥구리64입니다.

일단 복근 운동의 종류를 늘려야 합니다. 그래야 왼쪽 오른쪽으로도 발달하여 더 두드러지고요. 또한 복근 운동할 때 모래주머니나 불가리안백을 가지거 해야 복근이 두꺼워 져 티가 많이 납니다.