러닝 후에 종아리알 관리 어떻게 하시나요

Question

러닝하니 확실히 종아리알이 생기네요

여자라 더 신경쓰이는데

따로 관리하는 방법들이 있으신가요?

마사지는 하고 있는데 뭉친걸 푸는데는 한계가 있네요

Answer 1

런닝한 후에는 종아리를 조금 풀어 주신게 좋긴 하는데 그 중에서 가장 좋은 방법은 폼롤러를 이용하는 겁니다 마사지기는 필요 없어요 폼롤러만 충분합니다

Answer 2

안녕하세요 청렴한텐렉240입니다

쉴때나 잘때 높은베게에 다리를 올리고 잡니다

그러면 혈액순환도 잘되고 다리의 피로가 풀립니다

Answer 3

런닝 후에 일반적으로 종아리알이 생길수있기떄문에 운동후에는 폼롤러를 많이 사용합니다. 폼롤러를 사용해서 종아리쪽을 풀어주면 효과를 볼수있어요!