식후 근력운동을 장기적으로 하면 건강에 안좋나요?
나이
26
성별
남성
복용중인 약
기저질환
식후 30분 이내에 헬스(근력운동)을 하면 혈당 관점에서는 좋지만 자율신경계 관련해서는 안좋다고 들었습니다.
소화를 시켜야되니 부교감신경이 활성화 되어야 하지만 운동을 하게되면 교감신경이 활성화되고 이런게 반복되면 단순히 소화불량이 넘어서서 자율신경계가 망가진다던데 정말인가요?
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 김병관 의사입니다.
큰 문제 없을거 같네요. 자율신경계가 무너진다기 보다는,, 식후에 운동을 하면
소화에 집중하지 못하면서 속이 더부룩하고 소화장애가 생길수 있겠지만,,,
그런 증상 없는분들은 큰 문제없겠습니다.
소화장애가 있다면 식후 바로 운동은 피하는게 좋을거 같네요
