맥주 1캔(500ml) 마시고 가벼운 운동 시 간 및 신체에 부담이 되나요?

Question

제목과 같이 맥주 500ml 1캔을 마신 후 가벼운 달리기나 빠른 걸음 등을 하면 간이나 신체에 무리가 갈까요? 음주 후 운동하면 안좋다고 들은거같은데 이정도도 문제가 되나요?

Answer 1

맥주 500ml에는 알코올이 약 20g 정도 들어 있어 간에서 분해하는 데 2-3시간이 걸립니다.

이 시간 동안 운동을 하면 간은 알코올 해독과 운동으로 인한 에너지 대사를 동시에 수행해야 하므로 부담이 커집니다.

즉 간에 과부하가 걸릴 수 있다는 얘깁니다.

또 알코올은 혈고나을 확장시키고 탈수를 유발해 운동 시 어지럼증, 심박수 상승 위험이 있습니다.

가벼운 운동이라도 마신 직후보다는 2-3시간 이상 지난 후 하는 것이 안전합니다.

특히나 더운 날씨나 탈수 상태에서는 그 정도 양도 신테 부담이 커질 수 있습니다.

Answer 2

술을 분해하려면 사실상 수면이 필요한데 운동을 하게 되면 전체적으로 신체에 무리를 주게 되지요. 간에도 부담을 주게 되구요!!내일 하시는게 좋을듯합니다.