고민상담
몸이 자꾸 아프니 마음이 점점 우울해집니다. 이럴때 뭘 해야될카요?
이제야 나만의 시간을 가질수 있게 되었는데 몸이 자꾸 아프니 너무 우울해 집니다. 여행도 많이 가고 싶었는데 조금만 걸어도 다리가 아프니 살아가는 의미가 없는듯 느껴집니다.
10개의 답변이 있어요!
나이가 드니 저도 몸이 여기저기 아픕니다. 그래서 운동을 시작 했는데 몸이 더 아프더군요.
당장 눈에 띄는 효과도 없고 몸도 아프고
포기할까 하다가 그냥 운동(헬스)를 계속했습니다. 처음엔 운동하러 나가는것이 정말 괴로웠 습니다.
하지만 마땅히 할만한것도 없기에 나스스로 좀비라 생각하고 매일 같은 시간에 어기적 어기적 기어나가서 생각 없이 운동을 하다가 남들이 하는것 따라하고 유틉도 참고 하고 절대 무리하지 않고 운동을 했더니 차츰
재미가 생기더라구요.
평소 들지 못했던 무게도 들고 특히 턱걸이를 하나도 못했는데 근6개월 만에 현재 4개는 거뜬히 하고 있습니다.
지금도 운동 하고 나면 여기 저기 아픈것 같지만 시간을 잘쓰고 있다는 만족감과 망가진 체형이 이젠 좀 봐줄만 하다는 자기만족으로 살고 있는 지금.
이제 운동 루틴에 다른 루틴까지 준비하고 있기에 우울함마음은 잠깐 유보시킨 상태 입니다.
연령대가 어떻게 되는지 모르나 몸이 아프면 만사가 귀찮죠.
그래서 제일 먼저 아픈곳을 치료를 잘 하셔야 합니다.
흔히들 돈보다 더 소중한게 건강이라고 하잖아요.
돈을 잃으면 조금 잃지만, 건강을 잃으면 모든것을 잃습니다.
그리고 독서나 명상등을 통하여 마음을 추스리고, 친구나 친목모임 등에도 적극 참여하여 존재감을 살려야 합니다.
주변 가족분들의 따뜻한 위로와 격려도 큰 힘이 되겠네요.
몸이 아프면 만사가 귀찮아지죠.
친구도 만나고 드라이브도 하면서 작지만 여유를 가져보셔요. 가만히 집에 있으면 우울함이 더 크질수도 있습니다. 가급적 햇빛을 보면서 외출이라도 자주 해보시면 좋을듯합니다~~
건강이 안좋으면 부, 명예 무슨 소용이겠습니까?
건강을 빨리회복하세요
운동, 병원, 건강한식습관, 취미활동 등을 통해 꼭 신체적 정신적으로 건강해지시기 바랍니다
우울증상 있으시면 병원가셔서 꼭 도움받으세요 세상에 재밌는게 얼마나 많은데 꼭 건강하시고 즐겁게 살아가시기 바랍니다
정말 멘탈관리 안되면 종교에 의지하시는것도 방법입니다
현재 몸상태에 따라서 멘탈이 많이 약해지신 거 같습니다. 어떤 상황인지는 잘 모르겠으나 아픈 곳이 있다면 전문 병원에 내원하셔서 적절한 조치를 취하시고 평소 건강 관리에 힘쓰면서 꾸준히 케어하시는 게 좋겠네요. 어떤 일을 할 때도 일단 몸이 건강해야 의욕이 생기거나 하더라고요. 올해 꼭 건강 유의하셔서 대박나시길 바랍니다.
안녕하세요. 종종순진무구한오이김치입니다!!
만성 통증으로 힘드신 상황이 정말 이해가 됩니다. 하지만 포기하지 마세요! 통증 관리와 마음 관리를 함께 하면서 조금씩 나아질 수 있답니다.
제가 추천드리는 방법은 마음챙김 명상을 시작해보시는 거예요. 현재 순간에 집중하면서 통증을 있는 그대로 받아들이는 연습을 하다 보면, 통증에 대한 스트레스도 줄어들고 우울한 감정도 조금씩 나아질 수 있어요.
또 하나는 가족이나 친구들과 시간을 보내시는 거예요. 혼자 있으면 통증과 우울감이 더 커질 수 있는데, 사랑하는 사람들과 함께 있으면 신경계가 진정되고 스트레스도 줄어든답니다.
(이건 개인적인 생각인데 저도 몸이 아플 때가 있었는데, 그럴 때마다 좋아하는 음악을 듣거나 가벼운 스트레칭을 하면서 마음을 달래곤 했어요. 하루하루 조금씩 나아지다 보면 분명 좋은 날이 올 거예요!)
참고 부탁드립니다~!! 감사합니다~!! 좋은 하루 되세요
몸이 아파서 아무런 활동을 하지못하면 정말 우울할 것같습니다. 반드시 치료와 근력운동을 하셔서 마음껏여향을 다니셔야합니다. 그러기위해서는 너무 기죽어있기보다는 재활 병원을 꾸준히 다니셔서 열심히 치료를 밷으시고 책을 읽으며 남은 시간을 알차게 보내세요 그래야 안좋은 생각도 안나고 잡념도 안쌓입니다
진기한딱따구리139입니다 질문에 답변드리겠습니다. 원래 몸이 아프게 되면 마음도 많이 꺾이게 됩니다 이럴 때일수록 차라리 독서 같은 거 많이 하시면 될 것 같고요 명상이라든지 그런 것들도 많이 하시는게 좋습니다 항상 좋은 것만 보는게 가장 좋을 것 같고요 항상 바른 생각만 하시는게 좋습니다
