안녕하세요.
말씀하신 것처럼 잠을 자는 것은 건강에 있어 매우 큰 역할을 합니다. 낮 동안에 쌓인 피로와 에너지 소비를 회복시키며, 학습하고 경험한 정보를 처리하고 장기기억을 형성하는 과정에 관여합니다. 수면이 부족하면 단순히 정신적, 육체적으로 피로할 뿐만 아니라 면역력이 저하되고 근골격계 질환, 심폐 질환 등에 취약해질 수 있습니다. 또한, 자율신경계 중 교감신경이 과잉 항진되면서 혈압 안정성이 떨어지고 인슐린의 분비에도 영향을 줄 수 있습니다. 잠을 적게 자면 코르티솔 호르몬의 농도가 늘어나면서 체중이 늘어날 수도 있는 등 수면은 단순 피로 회복 이외에도 전신적으로 많은 영향을 끼칩니다. 감사합니다.