체중이 많이 나가고 근육량이 낮은 체형인데 어떻게 식단 조절하면 될까요?

Question

체중이 많이 나가고 근육량이 낮은 체형인데 어떻게 식단 조절하면 될까요? 식단이랑 운동방법 간단하게 알려주시면 감사하겠습니다

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

탄수화물과 당분이 많은 가공식품섭취를 유의하시고 근력운동을 병행하시길 바랍니다