밤은 먹는 시간이 습관이 된 것일수도 있겠습니다.
배고픔보다 피로, 습관, 보상 심리때문인 경우가 많은데요.
밤에는 하루동안 쌓인 피로가 한꺼번에 올라와서 뇌가 빠른 보상(음식)을 찾습니다.
또는 아침이나 점심이 충분하지 않게 먹었거나, 단백질이 부족한 경우일수도 있겠습니다.
저녁에 단백질의 음식이나 따뜻한 음식을 충분히 섭취하거나, 절대 안 먹기보다는 적은양의 과일이나 요거트 등을 섭취하는 것도 좋지 않을까 싶습니다.
그 시간에 안먹다보면 또 안먹게 되더라고요.