건강에 제일 좋은 채소는 무엇인가요?

Question

갈수록 건강이 나빠지는 것 같아 걱정이 많이 됩니다. 체력을 회복하고 보다 효과가 좋은 채소에는 무엇이 있나요? 그 이유는 무엇인가요?

Answer 1

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

심장 건강을 위해서는 혈액순환에 좋은 영양소를 보충하는 것이 도움이 된다. 대표 성분으로는 항산화물질과 식이섬유를 꼽을 수 있다. 대표 성분채소 중에서도 특히 심장 건강에 도움이 되는 종류로는 토마토, 시금치, 양배추, 비트, 당근 등이 대표적이다

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

채소는 각종 비타민과 미네랄이 풍부하기 때문에 고루 섭취하면 건강에 도움을 줄 수 있습니다