하루 적정 커피 소비량은 어느 정도인가요?
현재 여름이기도 하고 회사 생활하면서 하루에 커피를 많이 마시는 경우가 많은데
하루 적정 소비량 (카페인 섭취량)은 어느정도 일까요?
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
하루 권장 카페인 섭취량을 기준으로 말씀드리면 하루에 커피는 3-3.5잔 정도입니다.
아메리카노 기본샷 기준이며, 샷추가의 경우 2잔 내외로 마시는것을 추천해드립니다.
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