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행복하세요여러분

행복하세요여러분

수면부족으로 잠잘자게 할수있는 노하우좀전수해주세요

50대 가장입니다 요즘 수면부족으로

많이 힘듦니다 보통 초저녁 2시간정도

자고 깨어 잠을 못자다가 새벽에 또2시간정도 자니다,수면부족으로 회사생활이 힘든데 수면제 안먹고 잘자수있는 비결좀 가르쳐 주세요?

    1개의 답변이 있어요!

    • 조용한문어80

      조용한문어80

      안녕하세요. 조용한문어80입니다.

      무거운 이불을 덮고 주무시거나 무게감이 나가는 잠바를 이불위에 올려두고 자면 숙면에 효과가 있습니다.

      스웨덴의 스톡홀름 카롤린스카 대학병원 연구팀에서 이불과 숙면에 관해 조사, 연구했는데요.

      무거운 이불을 덮으면 잠도 빨리 오고, 숙면, 불안감 해소에 도움을 준다는 연구 결과가 나와 있습니다.