생활
기막히게쾌활한두부김치
2일 전
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성인의 적정 수면시간은 몇시간일까요?
성인의 적정 수면시간은 몇시간 일지 너무 궁금해요.
그리고 평일에 수면을 충분해 못 했을 경우, 주말에 몰아자면 피로회복에 도움이 될 지도 궁금해요.
5개의 답변이 있어요!
성인이든 어린이든 청소년이든 하루 7시간이상을 자는게 좋다고 합니다.
일에 치이고 일상에 치이는 성인들은 하루 잠자는 시간이 5시간내외인것같습니다.
한번에 취침하는 시간을 5시간이상으로 하는것도 컨디션을 유지하는데 도움되지않을까 싶은데,
7시간이상은 자야 묵을 피로가 풀리는느낌입니다.
채택된 답변7시간 자면 충분히 많이 잤다고 생각합니다!
저는 더 자고 싶어도 ㅠㅠ 출근시간때문에ㅜ더 못잡니다 ㅠㅠ 그리구 머리를 배게에 딱 누으면 자는 사람리ㅜ젤 부러워요 ㅠㅠ
연구 결과에 따르면 성인의 하루 평균 수면시간은 8시간 정도로 권장하고 있습니다.
낮잠을 자는 거도 도움이 되는데 생활이 바쁘다보니 수면이 부족해지는 현실에 건강이 나빠질까 두렵습니다.