양파, 배, 사과 같은 즙과 그냥 생으로먹는 것 둘중 어느게 몸에 더 좋나요?

요즘 몸에좋은 거를 자꾸 먹으려고 하는데, 즙으로 되어서 먹기 쉬운것도 있더라구요.

근데 생으로 먹는게 더 좋은지, 즙으로 먹는게 더 좋은지 몰라서 질문드립니다.