건강관리
물대신 토레타만 마실경우에는 문제가있을까요?
더위를 많이타고 땀도엄청나는 체질인데요 물을섭취안하고 이온음료인 토레타를 주로마실경우에 뭔가 영양소에문제가 있을까요?? 음료를 좋아하는 편이기도해서그러는데 괜찮을까요????
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김윤경 영양사입니다.
아무래도 생수를 드시는 것 보다는 화학성 감미료등이 함유되어 있어서 좋지는 않지만 아주 건강상의 문제를 일으키거나 큰 문제는 없습니다. 그러나 생수를 되도록이면 드시기를 추천 드립니다.
안녕하세요. 김설희 영양사입니다.
토레타와 같은 이온 음료의 경우 당류가 높은 제품이 많습니다. 당류가 높은 음료는 우리 몸에 혈당을 빠르게 올렸다 내리면서 고혈당-저혈당을 반복하게 하고 이러한 습관이 지속되면 인슐린 저항성이 생기게 되니 되도록 당류가 높은 음료는 줄이시는 것이 좋습니다:)
고르신다면 당류 5g 이내의 제품으로 고르시는 것이 좋습니다^^