요즘 딸기가 너무 달고 맛있던데, 혈당이 조금 높은데 딸기 하루에 5개 정도 먹어도 혈당에 영향이 있을까요?

Question

평소에 단 음식을 안 먹는 편입니다. 다이어트도 그렇고 당 걱정 때문에요.

그런데 딸기가 먹고 싶어서 밥먹기 전에 딸기를 몇 개 먹습니다.

당뇨가 있는 사람이 딸기 하루에 몇 개 정도가 적당할까요?

Answer 1

혈당이 약간 높은 상태에서 하루에 5개 정도의 딸기를 먹는 것은 혈당에 큰 영향이 없습니다

그러나 다른 음식과 함께 먹거나 개인적인 건강 상태에 따라 달라질 수 있으므로 혈당 관리에 주의하면서 먹는 것이 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요 잡학다식입니다.

딸기 다섯조각 정도라면 혈당에 큰영향이 갈정도는 아니니 안심하고 드셔도 됩니다.

오히려 과일음료같은 따로 설탕이 많이들어간 음료나 디저트들이 훨씬 위험합니다.

이상 잡학다식이었습니다.

Answer 3

질문에 답변드려요!하루에 5개 정도는 큰 영향이 없습니다. 딸기는 당지수가 낮고 식이섬유가 많아 혈당을 급격히 올리지 않습니다. 하지만 개인에 따라 혈당 반응이 다를 수 있으니 식사 후 혈당 변화를 확인하는 것이 좋습니다. 참고하세여