의료상담
불규칙 수면으로 망가진 신체, 회복되나요?
성별
남성
나이대
26
현재 27(만26)세 남성입니다.
지난 1년 반정도 학교생활을 하면서 불규칙하게 자는것이 습관이 되어 버렸어요.
그래서 자도 개운하지가 않고 원하는 시간대에 잠에 못들어 항상 크고작은 피곤함을 달고 삽니다.
또 피부 탄력도 떨어지고 졸려보이는 얼굴에 혈압도 많이 높게 나옵니다.
앞으로라도 수면패턴을 바로잡고 생활하면 원상태로 회복 가능할까요?? 아니면 이미 노화가 가속화된거라 늦은 걸까요?
수면을 제외한 나머지 건강요건은 다 좋습니다.
체중, 식습관, 운동, 술x, 담배 x....
2개의 답변이 있어요!
수면 패턴이 불규칙적이고 일정하지 않은 상태에서 만성 피로 등 증상이 있는 상황에서 수면 습관을 개선하면 증상을 호전하는 효과를 볼 수 있습니다.
안녕하세요. 강성주 의사입니다.
특별히 음주, 흡연을 하지 않으시기 때문에 충분한 수면 및 규칙적인 생활을 시행하신다면 다시 이전처럼 돌아가실 수 있을 것 같습니다.
감사합니다.