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탈퇴한 사용자
등푸른 생선이 건강에 좋다고 알려져 있는데 정확히 어떤 영양소가 풍부해서 건강에 좋은걸까요??
등푸른 생선의 영양소가 우리 몸에 어떤 영향을 미치는지 건강에 어떤 좋은 점이 있는지 알려주세요.
3개의 답변이 있어요!
페퍼민트
등푸른생선에 함유되어 있는 칼슘은 나트륨을 몸 밖으로 배출해 혈압을 낮춰주며, 비타민 A가 풍부해 야맹증과 감기 예방에 도움을 줍니다. 또한 필수지방산 중 하나인 오메가-3를 많이 함유하고 있는데 이로 인해 체내 좋은 HDL 콜레스테롤 수치를 증가시켜주어 혈관 건강에 도움을 줍니다.
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고혹적인참고래24
등 푸른 생선엔 오메가3라는 영양소가 풍부하고 무기질등의 영양소도 다량 포함되 있어요 생선과 함께 야채도 많이 드시고 건강 챙기세요
등이 푸른 생선에는 우리 모두 알고 있듯이 오메가3라는 영양성분이 들어 있습니다 피를 맑게 해 주고 몸에 좋은 성분을 많이 가지고 있어요 생선을 많이 드시기 바랍니다