등푸른 생선은 어떤 효과가 있는 건가요

Question

등푸른 생선은 건강에 좋다고 많이 들었는데요 어떤 성분들이 들어있길래 우리 인체에 좋은 건지가 궁금하고요 많이 먹어도 괜찮은 건가요?

Answer 1

기름진 등푸른생선에 함유되어 있는 DHA 성분은 뇌 지방의 20%를 차지하고 있어 뇌세포를 보호하고 두뇌 발달 및 뇌 건강에 좋습니다.

등푸른 생선 먹어야 하는 이유와 등푸른 생선 효능 - 건강정보 - 바른뉴트리 (bareunnutri.com)