적게 자도 체력을 유지하는 법이 있을까요?

Question

실질적으로 잠이 부족하면 체력이 부족한 게 당연하겠지만, 불가피한 상황에 의해서 잠이 부족할 때가 생긴다면 체력을 유지하는 방법이 있을까요?

Answer 1

수면 시간이 짧으면 체력을 유지하는 것이 상당히 힘듭니다

카페인, 타우린 같은 것을 섭취하면 그나마 그 순간에는 어느정도 버틸만 할 겁니다

그것도 오래가지 못합니다

결국 괜히 수면부족, 과로로 사망하는 일들이 생기는 것이 아닙니다

며칠만 버티는 힘이 필요하시다면

카페인 타우린 이런 음료들을 드시는 것이 어느정도 도움은 됩니다

Answer 2

약빨로 버틸 수도 있습니다. 요즘 약국에 가면 5천원부터 2만원까지 체력 떨어질때 먹는 셋트가 있는데 그거 먹고나면 기운이 좀 나더라구요. 연속적으로 잠을 자기 힘들때는 쪽잠이라도 자서 보충을 하는게 좋은것 같네요.

너무 힘든 일을 하는건 아니신지... 내 몸이 우선이 되셨으면 좋겠네요