요새 제 감정을 잘 모르겠어요 저만 그런가요

Question

저에게서는 제 직업이 1순위입니다 그러려면 전 다른 것들을 포기할 때가 많은데요 그게 사랑. 사람과의 관계. 하고싶은 것들 등 어디 한 구석에 넣어두는데요 요새 제가 감정을 참아야 하는 순간들이 많아요 울고 싶을 때 화날 때 너무 좋을 때 근데 최근들어서 눈물이 나는데 아무 감정이 없는 거 같은 느낌인 거예요 이 상황은 누가봐도 억울하고 힘든 상황인데 . 저는 눈물이 나는데 . 제 감정은 정의를 내리지 못할 때가 많아요 이건 어떤 건가요

Answer 1

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.

지속적으로 자신의 감정을 통제하고 억제한다면 지금처럼 감정 마비 증상이 올 수 있습니다. 감정이 둔해지며 그런 감정들을 참다보면 엄청난 내 에너지가 소비되고 그로 인해 번아웃이 오는거죠. 그래서 지금 질문자님은 내 감정을 인정하고 수용하는 것이 중요합니다. 내가 지금 눈물이 나면 슬프고 억울하구나! 억제하고 통제하지 마시고 솔직하게 받아들이셔야 합니다. 그리고 그 감정으로 나 혼자 있거나 내가 편한 장소에서 감정을 다 토해내세요. 슬픔과 기쁨을 억누르는 것은 내 감정을 더욱 더 고립시킵니다. 지금 이런 감정을 느끼는 것은 몸에서 나 너무 힘들다!라고 신호를 보내는거에요. 그래서 마음의 여유를 가질 수 있는 휴식기를 가져보는 것이 좋고 심리 상담을 한 번 받아보는 것도 좋을 것 같아요.