식단관리 아침 빈속에 아메리카 괜찮나요?

Question

식단관리 아침 빈속에 아메리카 괜찮나요?

아메리카노 먹으면 입맛이 좀 사라져서 식욕관리에 조금 도움되긴하는데 속이 조금 아픕니다. 계속 이렇게 식단관리해도 괜찮을까요?

Answer 1

빈속에 아메리카노는 위장 건강에 좋지 않다. 커피가 함유한 카페인이 위산의 농도를 높이고 분비도 촉진시킨다. 위에서 위산이 과도하게 분비되면 위를 보호하는 점막층이 얆아지게 된다. 이런 현상이 반복되면 위궤양이나 위염으로 발전할 수 있어 공복에 아메리카노는 피하는 것이 좋다.

출처 : 건강하게 '아메리카노' 즐기려면? < 슬기로운 건강생활 < 건강365 < 기사본문 - 매경헬스 (mkhealth.co.kr)

Answer 2

안녕하세요. 이성일 영양사입니다.빈속에 커피를 마실 때 내 몸이 어떻게 반응하는지 확인하는 게 중요 합니다.

사람마다 똑같은 걸 먹고 마셔도 각각 반응이 다르기 때문입니다.

만약 공복일 때, 커피를 마신 후 기분이 좋아진다면

(특히 소화에 문제가 없다면)

커피를 제한 할 필요는 없습니다.

따라서 자신의 신체반응을 잘 살피는 것이

가장 중요 합니다.

속이 아프시다면 빈속에 커피를 안드시는게 맞습니다.