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피부과

예지빛나

예지빛나

피부 트러블 줄이는 데 도움 되는 음식은 무엇인가요?

성별

여성

나이대

20대

요즘 피부 트러블이

자주 생겨서 고민이에요.

• 여드름이나 피부 개선에 좋은 음식

• 피하면 좋은 음식

• 일상에서 쉽게 챙겨 먹을 수 있는 식단

추천 부탁드립니다!

1개의 답변이 있어요!

  • 박문수 의사

    박문수 의사

    포항공대 화학공학과

    ∙

    안녕하세요.

    피부의 열감을 내리고 염증을 줄이기 위해서는 항산화 성분이 풍부한 토마토나 브로콜리 같은 녹황색 채소를 자주 챙겨 드시면 참 좋아요.

    특히 연어나 견과류에 들어 있는 양질의 오메가-3 지방산은 피부 장벽을 더욱 탄탄하게 가꾸어 주어 트러블 예방에 효과적입니다.

    당분이 많은 가공식품은 가급적 피하시고 깨끗한 물을 자주 마셔 체내의 노폐물을 원활하게 배출해 주시는 습관도 꼭 잊지 마세요.

    감사합니다.