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투명한잠자리412
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마신 물이 몸 한바퀴 도는데 얼마나 걸리나요?
물을 한잔 마시고 난뒤, 이 물이 신체 한바퀴를 도는데는 얼마의 시간이 걸리나요?
빠르게 수분보충 하려면 어떻게 해야하는지 궁금합니다.
1개의 답변이 있어요!
물을 마시고 나면 체내를 순환하는데 보통 30분에서 1시간 정도 걸립니다
이제 마신 물은 위장에서 소장으로 이동하면서 혈액으로 흡수되는데 이때 15분 정도면 흡수가 시작됩니다
근데 체내 흡수율을 높이려면 물을 한번에 많이 마시기보다 조금씩 자주 마시는게 낫다고 봅니다
그리고 실온의 물이 체온과 비슷해서 흡수가 더 잘 되고 운동 중이나 식사 중에 마시면 흡수가 늦어지게 됩니다
빠른 수분 보충을 원하신다면 공복에 실온 물을 천천히 조금씩 마시면서 몸을 편하게 이완시키는게 좋겠네요..!