감정기복이 심한데 마음 잘 컨트롤하는 방법이 있나요?

2021. 03. 30. 22:10

평소 감정기복이 심합니다. 마음을 잘 컨트롤할 수 있는 방법을 알 수 있을까요? 정신 관련 전문가님께 답변 받고 싶습니다. 이십대 중반 대학생이고 확실한 미래가 정해지지 않은 문과에서 공부 중입니다.


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총 2개의 답변이 있어요.

치과병원 / 통합치의학전문의

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

현재 질문자님의 글로 보아 병적인 상태라기보다는 마음의 상태인 것으로 생각됩니다. 확실하지 않은 미래로 인한 단순 불안과 주변 환경에 따른 스트레스가 주 원인일 것으로 보입니다. 보통 이러한 원인이 있을 때는 자연스러운 과정이며 특별한 병적인 상황이 아닙니다. 다만 본인이 너무 답답하고 힘들며 스트레스가 심하다면 심리상담이 도움이 될 수 있습니다. 정신과 방문이 꺼려진다면 본인의 진로와 현재 상황을 털어놓을 수 있는 가까운 심리상담소 방문을 고려해보시는 것이 좋아 보입니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

정진석 치과의사 드림

2021. 04. 01. 15:15
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    안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 홍덕진 의사입니다.
    질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

    어느 정도의 감정 기복은 사람이라면 누구가 갖게 되는 자연스러운 반응입니다.

    하지만 그 기복의 크기가 일상 생활을 방해하고 본인을 괴롭게 한다면 문제가 되고 치료를 받아야 하겠지요.

    감정의 기복이 생길 만한 원인이 무엇인지 파악해 보아야 합니다. 그리고 그 원인을 해결하거나 혹은 받아들이는 방법이 있겠습니다.

    뚜렷한 원인이 없음에도 불구하고 감정 기복이 생긴다면, 생리나 호르몬 질환을 우선 의심해보고 기질적인 원인이 아니라면 조울증과 같은 정신과 질환도 감별진단에 넣어야 합니다.

    2021. 03. 31. 05:14
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