집중력과 몰입감을 올리는 방법이 무엇일까요?

Question

전문자격사 시험을 준비하고 있는 수험생입니다. 요즘들어 불안감에 집중력이 낮아지곤 하는데요, 이럴 때 집중력과 몰입감을 높힐 수 있는 심리적인 방법이나 묘책이 있다면 알고싶습니다! 부탁드립니다!

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

집중력을높이는법은여러가지가있는데

그중하나를 추천해드리겠습니다

바로 명상입니다

하루1시간정도 명상을해주면좋습니다

명상은 잡념과스트레스를줄여주며 뇌와뇌사이 시넥스의 전달을 여유롭게하여 집중력을 높일수있습니다