땀을 많이 흘리거나 여름철에는 가끔 입맛이 없을때가 있는데 혹시 도움이 될 만한게 있을까요?

Question

여름철에는 땀도 많이 흘리다보니까 물이나 음료를 많이 마시게 되는데 그래서인지 입맛이 없을때가 종종 있어서 밥이 잘 안들어갈때가 있어서 도움이 될 만한게 있을지 궁금해서 물어봅니다

Answer 1

여름철 땀을 많이 흘려 입맛이 없을 때는 수분과 전해질을 보충하고 소화가 잘 되는 시원하고 가벼운 음식을 섭취하면 도움이 되며 오이냉국이나 열무김치국수, 콩국수처럼 산뜻한 맛과 식감이 입맛을 자극하고 체력 회복에 좋다고 합니다.

Answer 2

입맛 없을 땐 시원한 냉국, 묵사발, 오이냉국 같은 가벼운 음식이 좋습니다. 매콤한 김치나 젓갈류를 곁들이면 식욕을 자극할 수 있습니다. 입에 잘 맞는 시원한 죽이나 과일 스무디도 부담 없이 섭취하기 좋습니다.

Answer 3

여름철 땀을 많이 흘리면 체내 전해질과 수분이 빠지면서 입맛이 떨어지기 쉽습니다. 이럴 떈 시원하고 가벼운 음식이 도움됩니다. 예를 들어 냉국, 오이무침, 묵밥, 냉콩국수, 닭죽 등은 소화가 잘되고 입맛도 도는 메뉴입니다. 매실청, 레몬물, 식초음료 등 새콤한 맛도 입맛 회복에 효과적입니다.

Answer 4

땀을 많이 흘리는것으로 여름철에 입맛이 없어질때가있는데요 이것은 저위를 먹었다고 표현하기도 하는데 이런경우에는 기름진 식사보다는 산미가 강한 시큼한 냉면같은 음식이나 냉채요리 위주로 식사를 해주시면 잃어버린 입맛을 찾는데 도움이 된답니다.

그러니 여름철 입맛이 없으실때 냉면류나 초계탕같은 산미가 강하며 시원한 음식을 드시는것을 추천드립니다.