건강관리
오이와 당근 하루 권장 섭취량이있나요?
안녕하세요 아는그대로입니다
19개월 딸이 당근오이를 너무좋아해요 권장섭취량이있을까요?이로인해 밥을 안먹는거말곤없습니다..
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
19개월 된 아이의 경우, 당근과 오이는 건강에 좋은 식품이지만, 특정 권장 섭취량은 없습니다. 일반적으로 다양한 채소를 균형 있게 섭취하는 것이 중요하며 당근과 오이는 비타민과 미네랄을 제공하지만, 너무 많이 먹을 경우 다른 중요한 영양소를 놓칠 수 있으며 식사를 고루 섭취할 수 있도록 하여 밥이나 단백질 식품도 함께 먹는 것이 좋습니다. 만약 아이가 채소를 좋아한다면, 다양한 채소를 제공하며 식사를 균형 있게 유지하는 것이 바람직합니다.