밤에 치킨을 먹어버린게 너무 후회가 되네요.. 야식충동은 어떻게 잠재우나요?
다이어트가 참 힘드네요. 독한 마음이 먹어지지 않는것도 있지만 그래도 야식은 안먹으면서 버틴거 같은데 갑자기 치킨이 너무 먹고 싶어서 시켜 먹고나니 배도 부르고 잠자기도 불안해서 참 후회가 됩니다.
갑작스러운 식욕이나 야식 충동이 생기면 다들 어떻게 극복하시나요..
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7개의 답변이 있어요!안녕하세요. 노란재규어124입니다.
야식을 먹으셨군요.. 참 어려운 문제입니다.
혹시나 야식이 많이 땡긴다면 저녁을 약간 늦게 먹는건 어떨까요? 이후엔 양치를 해버리시고 자일리톨 껌을 씹는걸 추천합니다
안녕하세요. 향기로운달빛으로입니다.
저는 야식 충동이 생길 때 양치질을 3분 정도 다시 합니다. 그러면 야식 충동이 억제되는 효과가 있습니다. 입안이 상쾌해지면 음식을 먹고 싶은 생각이 줄어 들어서 자주 사용하는 방법입니다.
안녕하세요. 항상 따뜻하고 활달한 고슴도치입니다.너무 먹고싶을때 많지만 그럴땐 차라리 물을 마셔버립니다. 급 배는불러서요. 기분은 언짢치만
안녕하세요. 당신의 질문 나의 행복이입니다. 야간에 오래 깨어 있지 말고 일찍 잠을 자야합니다. 습관을 들이면 딱히 생각 나지 않습니다. 일찍일어 나게 되고 아침 조금 드시면 더욱 활력도 넘치고 도움이 됩니다
안녕하세요. 무비스토리입니다.저는 제로 탄산 음료로 배고픔을 달래는 편입니다. 이 방법으로 배고픔을 달래는 것도 일시적이니 다시 출출함이 찾아오기전에 잠을 자는것이 현명합니다
