자꾸만 야식을 먹게되서 고민입니다.
예전에는 안그랬는데 어느순간부터 자꾸 야식을 시켜먹고 합니다. 이러다가 살찌는건 순식간이라는 생각이들어 자제를하는데도 쉽지않아고민입니다.
안녕하세요. 겸손한고양이268입니다. 야식은 한번 먹게되면 계속 먹게되지요. 밤에 식욕이 돋으면 양치질을 하시구요. 거짓배고픔이기에 꿀물같은거 한잔 타드시면 30분정도 지나면 배가 안고프더라구요. 조절을 하셔야 할 것 같습니다
안녕하세요. 깜찍한개리153입니다.
저도 비슷한 경험이 있었습니다.
야식은 습관이더라구요.
정말 배가 고파서라기 보다는 안먹으면 섭섭하고..
습관이 확실합니다.
저는 저녁을 조금늦게 먹고 자기전에 스마트폰이나 컴퓨터등은 하지 않고 일찍 자려고 했습니다.
늦게 자게되니 야식을 찾게 되더라구요.
조금일찍 주무시는 방법으로 해보시는것도 도움이 될 듯 합니다.
안녕하세요. 진지한강아지26입니다. 야식을 먹게 되면 칼로리가 낮은 음식들도 살로 갈 확률이 높습니다. 야식이 생각날 때는 차라리 일찍 잠을 주무시는 것이 좋을 것 같습니다.
안녕하세요. 럭셔리한족제비16입니다.
못끊으시겠다면 드시는 시간을 좀더 당기든지 드시고 난뒤에 충분한 소화시간을 가진후 가벼운 운동을 하는수밖에는 없다고봅니다
안녕하세요. 화려한천산갑296입니다. 야식은 죽음으로가는 지름길이라 생각합니다.철저하게 자제하시고 저녁운동후 취침하는 습관을 길려야 건강하리라 봅니다.
안녕하세요. 활달한박각시227입니다.
되게 행복한 고민이네요ㅜㅜ
그치만 살과 돈걱정, 건강걱정을 하다보면 조금씩 줄일수 있어요.
일단 배달어플부터 삭제해보세요;;
안녕하세요. 몽마르트 입니다.
차라리 저녁 식사를 늦게 하세요.
그러면 야식 먹는 시간에 그렇게 출출하지는 않을 거에요.
아니면 야식을 간단한 것으로 대체하세요.
햄버거, 치킨 대신에 과자, 빵등으로요.
안녕하세요. 후니다74입니다.
저도 야식을 못 끊고 자주 먹어요.
계속 살찌는거 알면서도 ㅎ
그래서 저는 점심을 최대한 칼로리 낮게 먹고요
저녁 및 야식 먹어도 예전보다는 살 찌는게 덜 하더라고요
그리고 야식 먹고서도 바로 안자고 한두시간 꼭 있다가 자요~~~
안녕하세요. 선한산양109입니다.
자기 4기간전까지만 섭취를하셔야
살도안찌고 건강에도 좋습니다
저녁을 넉넉하게 드시던지 야식을먹더라도
그나마건강한걸드세요