근육이 빠져 나가는 것 같아 걱정입니다.

Question

작년부터 몸에서 근육이 빠져 나간듯 힘을 주어도 살이 물렁해져 있는데 어떻게 해야 근육이 전 처럼 회복될까 싶어 질문을 남깁니다. 나이는 50입니다.

Answer 1

안녕하세요. 푸른하늘:)입니다.

걷는 운동, 유산소 운동 많이 하시면서 체력을 키우시면 좋을 거 같아요

헬스를 통해서 근육운동 하시면 전처럼 회복 회실겁니다.

늘 건강 유지하세요 :)

Answer 2

안녕하세요. 강렬한검은꼬리115입니다. 헬스장 같은곳에 가셔서 웨이트 트레이닝을 하셔야 합니다..그리고 단백질 쉐이트등 보조제도 병행하셔하구요. 나이들수록 점점 근육은 사라지게 마련입니다. 운동이 유일한 방법이세요