한편으로는 자연스러운 현상이기는 합니다. 다이어트 목표를 설정하고 열심히 노력해서 14.5kg 감량 하였으니 다시 살이 찌는 것에 강박증을 느낄 수 도 있습니다. 이제는 목표를 달성했다고 생각하시고 4일에 한 번정도 쉬어 주면서 스스로 강박관념에서 벗어 나는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 살에 대한 강박증은 많은 사람들이 겪는 문제로 이를 해결하기 위해서는 몇 가지 방법을 시도해 보시는 것이 좋을 듯합니다. 심리상담 상담사나 정신과 의사와 상담하여 강박증의 원인을 파악하고 적절한 치료 방법을 찾는 것이 중요합니다. 인지 행동 치료는 강박증을 다루는 데 효과적인 방법 중 하나로 부정적인 생각 패턴을 바꾸는 데 도움을 줄 수 있습니다. 자기 관리 스트레스를 줄이기 위해 명상 뭐가 심호흡 등의 방법을 시도해보세요