풋살을 할 때 체력 안배를 어떻게 하면 잘 할 수 있을까요?

Question

풋살할 때 어떻게 하면 지치지 않고 계속 뛸 수 있을까요? 풋살장이 좁다 보니 계속 뛰어야 되어서 너무 힘든 것 같습니다. 노하우를 알려주세요

Answer 1

풋살은 끊임없이 뛰어야 하는 종목입니다.

수시로 교체가 가능하니 교체를 통해서 체력 안배를 하세요.

굳이 풀타임을 뛰어야 할 이유가 없습니다.

본인의 체력에 맞춰서 운동량을 조절을 하세요.

Answer 2

개인이 혼자 공을 소유 하는 시간을 줄이셔야 합니다. 풋살은 패스 패스 일명 티키타카라고 하지요.

신속하고 빠른패스를 통해서 개인 볼 소유 시간을 줄여 체력안배 하시는게 좋습니다.

Answer 3

공이 내 활동반경 내에 들어오지 않을 때 최대한 틈틈이 휴식 취하시는 편이 가장 현명한 방법같아요

체력 많이 떨어지는 타이밍에 수비나 공격 한쪽으로 치중하셔도 되구요!

Answer 4

숙련된하이에나116입니다. 질문에 답변드려요. 풋살이 스포츠 중에서 가장 힘이 드는 거 같습니다 그렇기 때문에 풋살을 할 때는 가장 꿀팁이 쓸데없는 움직임이 없는 겁니다 움직여야 할 상황에서만 움직이고 예를 들어서 수비를 할 때는 수비만 해 주고 공격을 갈 때는 공격만 해 주는게 좋습니다 쓸데없는 움직임만 없으면 체력을 많이 아낄 수가 있어요