건강관리
식사 대용으로 떡국을 먹어도 충분한가요 ?
제가 요즘 밥이 먹기 싫어서 계속 떡국만 먹고 있는데요 그런데 밥을 안 먹고 떡국만 계속 먹어도 영양가가 충분할까요? 조금 걱정이 됩니다.
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
입맛이 없어서 떡국 만드신다는 것은 영양적으로 굉장히 불균형 일것 같습니다.
떡국은 탄수화물이 많이 들어있고 나머지 단백질이나 지방등이 많이 부족할 것 같습니다.
안녕하세요. 정준민 영양·식단전문가입니다.
네 충분합니다.
다만 떡국의 경우 탄수화물이 높으니 원푸드 로는 안됩니다.
그리고 떡국을 끓일때 소고기와 계란을 풀어서 끓이면 부족한 단백질도 보충이 됩니다.
안녕하세요.
떡국은 한 끼 식사로는 좋은 선택이 될 수 있습니다. 떡국은 탄수화물과 단백질이 풍부하며, 떡에는 일부 식이섬유도 함유되어 있습니다. 하지만 떡국만 계속해서 섭취하는 것은 영양적으로 균형된 식단을 구성하기 어려울 수 있습니다. 밥을 포함한 다양한 음식을 섭취하여 영양소의 다양성을 확보하는 것이 중요합니다. 영양가를 보충하기 위해 떡국과 함께 채소, 단백질과 같은 다른 식품도 함께 섭취하는 것이 좋습니다.