건강관리
다이어트에 냉동 새우 먹어도 되나요? 한끼에 몇그람 먹으면 될까요?
다이어트중인데요 냉동 새우 먹을려고 하는데 먹어도 될까요? 한끼에 닭가슴살 1덩이 먹어서 단백질을 한끼에 20g정도 먹는데 냉동새우는 몇그람 먹으면 맞을까요?
55글자 더 채워주세요.
1개의 답변이 있어요!
전문가 답변 평가답변의 별점을 선택하여 평가를 해주세요. 전문가들에게 도움이 됩니다.
안녕하세요.
새우는 다이어트 중에도 안전하게 먹을 수 있는 좋은 단백질 공급원입니다. 새우는 낮은 지방 및 탄수화물 함량과 높은 단백질 함량을 가지고 있습니다. 또한 새우는 미네랄과 비타민 B12, 철분 등의 영양소가 풍부합니다.
하지만, 새우는 지방과 콜레스테롤 함량이 다른 해산물에 비해 상대적으로 높은 편입니다. 그러므로 다이어트 중에는 적당한 양으로 섭취하는 것이 중요합니다. 일반적으로 하루에 2-3회의 식사 중 한 끼에서 85-113g의 새우를 먹는 것이 적절한 섭취량입니다.