따뜻한 물을 마시는 것이 수면에 도움이 되나요?

Question

불면증이 심해서 밤마다 잠이 드는 것이 힘이듭니다

지인분이 따뜻한 물을 많이 마셔보라고 권유하시던데

실제 따뜻한 물이 수면을 유도할 수도 있는건가요?

Answer 1

안녕하세요. 그리운재칼13입니다. 자기전에 따뜻한물을 마시기 되면 몸에 따뜻한 기운이 들면서 좀더 잠이 잘온다고 합니다. 많이 마시기 보다는 약간만 드시는걸 추천드립니다.