산책을 하면 좋은 점이 뭐가 있을까요?

Question

하루에 1시간씩 산책을 했을 경우 어떤 좋은 점이 있을까요? 그리고 산책으로 얻을 수 있는 기쁨도 있을까요? 산책으로 즐거움을 얻을 수 있는지 그것도 궁금하네요. 많은 사람들이 산책을 하는데 왜 산책을 할까요?

Answer 1

일단 가장 큰 이유 중 하나는 인간은 진화하면서 수렵채집인의 형태로 거의 걷고 뛰고를 반복하는데 현대인은 걷기가 쉽지 않으니 산책을 하면서 건강 유지를 비롯해서 생각 정리 등 여러가지 이점을 할 수 있습니다. 그리고 매일 산책을 하면 스트레스가 줄어들고 더 많은 에너지를 사용하기 때문에 비교적 빨리 잠에 들 수 있어 수면 문제도 해결할 수 있습니다.

Answer 2

바깥공기도 쐬고 가볍게 몸을 움직여 건강을 관리하기위해 산책을 많이 하는것으로 보입니다.

산책을 하며 걷는 행위 만으로도 심혈관건강 혈액순환개선등에 효과적이고 당뇨나 고혈압등의 성인병 예방에도 탁월하니 오늘부터라도 1시간씩 꾸준히 산책을 해보시는건 어떨가요?