디저트식 소량의 과일 섭취도 당뇨에 큰 영향을 미치는 건가요?

Question

성별

남성

나이대

53

식사 이후 또는 간식시간에 소량의 과일을 몇조각 정도 먹는 경우가 간혹 있는데요

과일 섭취 다음날 체크해보면 수치가 올라가는 것 같은데 영향이 있는지 궁금합니다?

Answer 1

안녕하세요. 신성현 의사입니다.

과일은 당분이나 식이섬유, 비타민, 미네랄 등 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 그러나 과일의 종류나 양에 따라 혈당 수치에 미치는 영향이 다를 수 있습니다.

과일의 당분은 혈당 수치를 빠르게 상승시킬 수 있지만, 과일에 함유된 식이섬유는 소화를 느리게 하고 혈당 상승을 완화시킵니다. 따라서 과일을 먹을 때 양을 조절하고, 과일의 종류를 다양하게 선택하는 것이 좋습니다. 특히, 과일을 먹을 때 껍질까지 먹으면 식이섬유 섭취량이 늘어나 혈당 상승을 완화시킬 수 있습니다.

그러나 과일을 과도하게 섭취하면 혈당 수치가 상승할 수 있으므로, 일정한 양을 지키고 다양한 종류의 과일을 섭취하는 것이 중요합니다. 혹시 당뇨병 같은 기저질환이 있거나 혈당 관리가 필요한 경우에는 의사와 상의하여 적절한 과일 섭취 방법을 찾는 것이 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김명훈 의사입니다.

과일은 기본적으로 당이 많이 함유되어 있기에 식사 이후에 먹는 것은 혈당을 높일수 있습니다. 그래도 혈당을 빠르게 올리지 않는 과일을 소량 드시는 것은 크게 문제가 되지는 않습니다.

Answer 3

식사를 한 이후 간식으로 과일을 섭취하는 것은 잉여 칼로리 및 당분을 섭취하는 것이기 때문에 당뇨에 있어서 좋지 않은 영향을 끼칠 수 있습니다. 몇 조각 먹는 정도로 아주 큰 영향이 가지는 않지만, 혈당을 상승시키는 효과가 있을 수 있습니다.

Answer 4

안녕하세요.

네 당연히 과일에는 당 성분이 포함되어 있어서 혈당이 오를 수 있습니다.

그런데 당뇨약 처방을 할 때에는 이를 감안하여 약제를 주게 되는데 혈당이 기준보다

높은 경우, 당뇨약을 증량 하는 것이 좀 더 효과적일 수 있습니다.