러닝후 다리부상으로 고민되네요ㅠㅠ

Question

런닝 6개월차 런린이 입니다 (50. 여)

런린이인데 평균 페이스 520

하프 목표 140으로 빌드업(530~430) 및 인터벌 훈련중

런닝후 왼쪽 허벅지 앞쪽 통증

앉았다가 일어나면 힘이 들어가지 않고 발 디딜때마다 통층 (계속 이어지는건 아님)

정형외과 방문 원장님께서 왼쪽 무릎 연골주사 권유로 맞음

맞은지 2일 되었는데 아직 그대로임

맞게 치료가 되고 있는건지 궁금합니다

저는 줌바강사입니다

줌바수업 하루평균 2타임 합니다

Answer 1

저는 다리하고 어깨하고 통증이 심했었는데 초음파치료기를 사용한 후에 아픈 곳이 없어졌어요. 초음파 치료기 사용해보세요. 좋아요.