음식을 먹을 때 사래가 안 걸리게 하려면 어떻게 해야죠

Question

제가 식당에서 음식을 먹다가 자주 사래가 걸려서 입안에 있는 음식을 다 뱉어버린 적이 너무 많은데요 너무 민망해서 미칠 것 같은데 어떻게 해야 사래를 더 적게 걸리게 할 수 있을까요?

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안녕하세요. 투명한숲제비211입니다.

사람마다 사람마다 다르지만, 사람들이 일반적으로 사람마다 다르게 사래가 걸린다고 느낄 수 있는 요인은 다음과 같습니다.

1. 식사 속도: 식사 속도가 빠른 경우 씹는 시간이 부족해 사래가 걸릴 수 있습니다. 식사 속도를 조절하면 도움이 됩니다.

2. 소화기관 건강: 소화기관 건강에 따라 다르지만, 위산분비량이 많거나 소화기관 기능이 약한 경우 사래가 걸리기 쉽습니다. 건강한 식습관을 유지하고, 위산분비를 줄이는 식사를 하면 도움이 됩니다.

3. 음식 조리 방법: 음식의 조리 방법에 따라 사래가 걸릴 수 있습니다. 예를 들어, 빻은 쌀로 만든 밥보다는 찰쌀로 만든 밥이 사래가 걸리지 않는 경향이 있습니다.

4. 음식 재료: 음식 재료에 따라 사래가 걸릴 수 있습니다. 예를 들어, 구운 고구마를 먹을 때는 사래가 걸리지 않지만, 삶은 고구마를 먹을 때는 사래가 걸릴 수 있습니다.

따라서, 사람마다 사래가 걸리는 원인이 다르므로, 자신에게 맞는 식습관과 음식 조리 방법을 찾아서 유지하는 것이 중요합니다. 또한, 충분히 씹어 먹고, 천천히 식사를 하는 것도 도움이 됩니다.