요즘 엄청 예민한데 이를 극복하는 방법이 있을까요??

Question

현재 공시생인데, 7월부터 공부를 시작했었거든요.. 처음에는 자기 관리도 잘 되고, 제 자신과의 약속도 잘 지켜내면서 꾸준히 공부를 했었던 것 같은데, 어느 순간부터 자꾸만 독서실이 답답하고 숨이 턱턱 막혀오는 듯한 그런 느낌도 들고, 작은 잡음만 들려도 굉장히 예민하게 반응합니다.

좀 쉬어보기도 했고, 카페에 가서도 해보고 했는데도 쉽지가 않더라구요..

좋은 답변 부탁드립니다

Answer 1

안녕하세요. 박주영 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

스트레스란 사람이 신체적 또는 심리적으로 감당하기 힘든 상황을 만났을 때

느껴지는 위협, 불안, 초조, 우울 같은 반응을 보이는 것을 말합니다.

과도한 스트레스를 받으신다면 원인을 분석하고 파악할 필요가 있습니다.

원인을 분석하시고 그 상황을 피하시는 것이 좋을 것 같습니다.

스트레스가 많이 쌓이다보면 건강이 악화될수 있으니 참고하세요.