스포츠·운동
소주한병마시고 웨이트 괜찮을까요?
회식이라 소주를 한병정도 마셨는데요
회식이 곧 끝나서 집에가서 운동을할까 생각중인데
소주한병정도마시고 웨이트해도 괜찮을까요?
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3개의 답변이 있어요!
소주 한 병을 마신 후에는 고강도의 운동을 피하는 것이 좋다고 생각합니다
이유로는
알코올을 마시면 근육에 젖산이 많이 생성되어 피로가 쌓입니다.운동 능력과 반응 속도가 떨어져 사고 위험성이 커집니다.알코올은 단백질의 합성을 억제하고, 근육 성장을 위한 호르몬 수치를 떨어뜨립니다.
알코올은 혈관을 확장시켜 연조직의 부상을 악화할 위험이 있어요
술을 마시면 술이 이뇨작용을 촉진하여 수분을 빠르게 배출하면서 탈수 현상이 올 수 있습니다.술마시고 나서는 혈압도 불안정해 어지러움이나 두통을 유발 할 수 있습니다.
알코올이 단백질 합성을 방해하여 근육회복을 늦추고 손상위험을 증가시킵니다.
술마시고 운동을 하면 심혈관 질환이 있는 분들은 심장과부하로 인한 심근경색등 부작용이 나타날 수 있으니 술마신 날 그다음날은 잠시 운동을 쉬십시요.
안녕하세요
일단 과하게 마시지 않고 정해진 양만 먹고 자주 먹지 않는다면 오늘 소주 1병 정도는 운동에는 큰 영향을 끼치지 않을 것 같습니다
